Rumored Buzz on โยคะลดพุง

Rumored Buzz on โยคะลดพุง

Blog Article

รักษาอาการเจ็บเนื่องจากอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร เช่น โรคกระเพาะและท้องผูก

จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง และค่อยๆ วางขาลงกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

คนท้องอาหารไม่ย่อย อาการ สาเหตุ และการรักษา

งอเข่าขึ้น และจับปลายเท้าด้วยมือทั้งสองข้าง

เป็นการนวดกระดูกสันหลัง หน้าท้อง และอวัยวะภายใน

นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ

แต่ก่อนที่เราจะไปทำ ท่าโยคะลดพุง เรามาทำความรู้จักประเภทของพุงกันก่อน ว่า พุงมีกี่แบบ และมีสาเหตุมาจากอะไร

ท่าแมว เป็นการผสมผสานสองท่าโยคะเข้าด้วยกันคือการ warm up และยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลัง ท่าแมวมีประโยชน์อย่างมากต่อคอ กระดูกสันหลัง ลำตัว เป็นการกระตุ้นและเสริมสร้างอวัยวะในช่องท้อง การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังยังช่วยกระตุ้นไตและต่อมหมวกไต นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นลมหายใจให้ช้าและลึก ช่วยลดความเครียดและสงบจิตใจของคุณได้ นอกจากนั้นยังพัฒนาความสมดุลของร่างกาย ทำให้กระดูกสันหลังจัดตำแหน่งได้อย่างถูกต้องและสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลัง เมื่อฝึกท่าแมวอย่างสม่ำเสมอ

ทรูไอดี โยคะลดพุง โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

คุกเข่าลงบนพื้น โดยให้สะโพกและต้นขาตั้งฉากกับพื้น

“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡

โยคะท่าเรือช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้อง ช่วยป้องกันไขมันที่อาจจะก่อตัวบริเวณเอวของคุณได้ และบริหารกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ทั้งยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและขาของคุณอีกด้วย วิธีการฝึก

ต้องทำบ่อยแค่ไหน ต้องพักฟื้นหรือไม่

แน่นอนว่าอาการท้องอืด มักมาควบคู่กับการผายลม ที่จะช่วยเพื่อให้ระบายก๊าซเหล่านั้นในท้องของคุณออกมา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมดังกล่าว ยังสามารถสร้างประโยชน์ในด้านอื่น ๆ เหล่านี้ ให้แก่สุขภาพของคุณได้อย่างไม่คาดคิดอีกด้วย